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 ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ﾋﾞﾀﾐﾝC
ﾋﾞﾀﾐﾝCといえば知らない人はいない最も有名なﾋﾞﾀﾐﾝです｡
知られているその効果は美肌などの美容効果､これはﾋﾞﾀﾐﾝCがｺﾗｰｹﾞﾝの生成に関与しているからです｡ ｺﾗｰｹﾞﾝは加齢と共に減少していき､これがｼﾜなどの原因になります｡ また､ﾋﾞﾀﾐﾝCは体内のｲﾝﾀｰﾌｪﾛﾝの生成を促進します｡ ｲﾝﾀｰﾌｪﾛﾝは発ｶﾞﾝ性物質の生成を抑える働きがあり､ｶﾞﾝの予防や感染症に対する免疫力を高めます｡ ﾋﾞﾀﾐﾝCはｳｲﾙｽなどの病原菌が体内に侵入したときに闘う白血球の働きを助けます｡風邪予防にも効果的です｡ 他にも､毎日一定量を摂取する事で血液をｻﾗｻﾗにし､脳梗塞などの予防につながると言われています｡ ﾋﾞﾀﾐﾝCが不足すると､肌荒れや口内炎ができるなどします｡ ﾋﾞﾀﾐﾝCは水溶性であるため､過剰摂取による副作用の心配がありません｡ しかし､摂取したﾋﾞﾀﾐﾝCは数時間で尿と共に排泄されてしまうので､定期的な摂取を心がけると良いでしょう｡ 脂肪の多い食事をしていると､血中のｺﾚｽﾃﾛｰﾙが過剰になり､動脈硬化､心臓病､脳卒中が引き起こされたりします｡ しかしﾋﾞﾀﾐﾝCを摂取すると､血中のｺﾚｽﾃﾛｰﾙを少なくしてくれます｡ 解毒作用や肩こり､疲労にも効果絶大です｡
●ﾋﾞﾀﾐﾝCの効果があるもの
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