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 ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ﾋﾞﾀﾐﾝD
ﾋﾞﾀﾐﾝDはｶﾙｼｳﾑの吸収を助け､骨の発育を促進します｡
ﾋﾞﾀﾐﾝDが不足すると､骨軟化症の原因となり､特に閉経後の女性や高齢者では骨粗しょう症になりやすくなります｡ ﾋﾞﾀﾐﾝDはﾋﾞﾀﾐﾝAの吸収を助ける働きもあります｡ ﾋﾞﾀﾐﾝDは､脂溶性のﾋﾞﾀﾐﾝで､紫外線が皮膚に当たったときに体内で使用される量の約80%が合成されます｡ ﾋﾞﾀﾐﾝDにはﾋﾞﾀﾐﾝD2とﾋﾞﾀﾐﾝD3の2種類があり､ﾋﾞﾀﾐﾝD2は植物性､ﾋﾞﾀﾐﾝD3は動物性のものです｡ 皮膚で合成されたり､食べ物から吸収されたﾋﾞﾀﾐﾝDは肝臓から腎臓に送られ､活性化します｡ 脂溶性ﾋﾞﾀﾐﾝの取りすぎは中毒症状が出る恐れがあるので気をつけましょう｡
●ﾋﾞﾀﾐﾝDの効果があるもの
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